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脚下恰是荔枝上市的时代，桂味、糯米糍、荔枝王，每种荔枝都有不同的风姿。它的果肉晶莹彻亮，滋味甜香，不但让杨贵妃进退失踞，连苏轼都说：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南东说念主。” 但跟着可口荔枝沿途上市的，还联系于“荔枝病”的新闻。

是以，荔枝吃多了简直有这样可怕吗？小一又友还能不成宽心吃荔枝呢？

荔枝的养分价值

“荔枝病”是奈何回事？

划要点

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驻扎“荔枝病”要预防：

最近，许多足球明星都在为即将到来的国际友谊赛做准备。据悉，其中一位明星甚至为了保持最佳状态，特地租下了一座私人岛屿进行特训，让不少球迷羡慕不已。

不要空心、大都地进食荔枝，尤其是就寝前；

极目新闻注意到，网络上流传的视频留言截图显示，有留言写道：“领导这一次跑步，不仅仅是跑马拉松，更是跑出了全市前进的方向。”“这一跑，跑的是干净利索，无惧风雨，更是面对困难迎难而上的一场奔跑。”“何书记作风硬朗，步伐沉稳，处处体现了担当精神。”“左顾右盼是对民情的观察，抬头挺胸是对未来有信心。”这类留言引来网络关注，有网友质疑是在吹捧。

应对桑拿天，需注意“三多两少”，三多是指多喝水、多通风、多休息。两少是指少外出、少耽误，10时至16时是一天中最热的时候，应尽量避免午后气温较高时段出行。而一旦出现胸闷、头晕、恶心等症状，不能耽误，应该及时休息或就医。

老东说念主小孩一次不要向上５颗，健康的成年东说念主一天的食用量在300g内为宜。

对于“荔枝病”，最常见于印度地区。比如2014年，印度主要产荔枝的穆扎法尔布尔地区曾暴发“荔枝病”，有390名儿童患病，其中122东说念主死亡。“荔枝病”是指若联贯、大都地食用鲜荔枝，会产生头晕、心慌、激情惨白、饥饿感、出盗汗、恶心、手足无力等症，严重者还可出现眩晕、抽搐、呼吸不律例以致短暂眩晕、脉搏细弱等症状，实质上是一种急性低血糖。但相对来说，荔枝的含糖量其实是相比高的，果肉中除80％的水分外，主要含有果糖、葡萄糖、卵白质、柠檬酸、果胶及维生素Ｃ等，含糖量高达15%，新2体育网址那为什么齁甜齁甜的鲜荔枝，吃多了反而会低血糖呢？

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现在吃多了荔枝导致低血糖的机理尚未都备澄清，主要有两种讲明： 荔枝含有丰富的果糖，食用后血液中的果糖含量权贵升高，会刺激体内胰岛素大都分泌，而淌若大都分泌的胰岛素照旧把血液中的葡萄糖破费得差未几了，果糖又没来得及挽回为实足量的葡萄糖，就会导致血糖供应不及，激发低血糖响应。 但这个原因彰着有疏漏，因为除了荔枝，还有许多生果中的果糖含量较高，如葡萄、樱桃、梨、无花果等，为什么吃这些食物就不会诱发低血糖症状呢？

2017年，印度和好意思国疾控中心蚁集对“荔枝病”进行照管，并将恶果发表于《柳叶刀·众人健康》杂志。照管恶果标明，“荔枝病”与荔枝中的次甘氨酸A和α-亚甲基环丙基丙氨酸联系。 照管发现荔枝带有微弱的毒性，荔枝的果肉（畸形是未熟习的荔枝）中含有次甘氨酸A和α-亚甲环丙基甘胺酸，这两种物资参预东说念主体之后，通过一系列响应，会导致体内葡萄糖和酮体生成受阻（即糖异生经由），因为体魄贯通过糖异生经由来保管血糖均衡，当糖异生经由受阻时，咱们血液中的葡萄糖着手就会大幅减少，从而引起低血糖响应。

糖异生路线/图源辘集，侵删

照管进一步发现，得“荔枝病”的孩子大多本人养分不良，莫得食用其他食物，何况都是在夜晚大都食用荔枝，也都在凌晨3点到早上8点产生严重的低血糖响应，涌现为恶心、乏力，以致高热、抽搐、眩晕等症状，还有东说念主产生癫痫和意志丧失等脑病。 因此，该照管觉得，晚间空心大都食用荔枝是该病的诱因。是以驻扎该病要预防不要空心、大都地进食荔枝，尤其是就寝前。老东说念主小孩一次不要向上５颗，健康的成年东说念主一天的食用量在300g内为宜。

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但糖尿病患者不要指望通过吃荔枝来降糖，一方面荔枝属于高糖生果，升糖指数较高，大都食用如故相比危急的；另一方面并不是吃了荔枝就会得急性低血糖，荔枝仅仅一种食物，不是药物，不成管制糖尿病患者胰岛素分泌或诓骗的问题，不成代替药物调节疾病。

图源：壹图网

参考贵寓：

[1] 李升锋,徐玉娟,张友胜,吴继军,唐说念邦,温靖.不同荔枝品种果实品性、糖组分及抗氧化性的分析[J].食物科学,2008(03):145-148.

[2] 陈洁珍,蔡长河,吴洁芳,付丹文,严倩,欧良喜.荔枝资源果实熟习程度中糖、酸变化[J].热带作物学报,2018,39(04):687-693.

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